分娩学习笔记

关于足月

从37周开始胎儿就可以称为足月，也就是这个时候开始胎儿随时有可能降生。

不过通常都是在38周~39周的时候自然分娩，很少有到40周（再往后就很危险了！）

但从32周开始，胎儿无论什么时候降生，都是可以存活的（就是可能发育的没有那么好）。

关于什么时候去医院

如果见血了不要慌张，这意味着可能要开始分娩了，但除非鲜血直流，不然不着急立刻去医院。

需要立刻去医院的有两种情况： 1. 有规律的宫缩； 2. 破水

规律宫缩的定义为“5，1，1”，间隔5分钟，每次1分钟，持续大概超过1小时，这个时候就可也打车去医院了。

破水有两种，一种是正常的破水，能感受到无法抑制的液体流下来；另一种是高位破水，有一股一股的感觉，但量比较少，需要到医院后具体用试纸确认。

有两种情况都需要平躺去医院，不要起身。

产程和生产

产程主要分为三部分：

第一部分为开宫口，第二部分为生产，第三部分为排出胎盘。

前两部分的呼吸方式不同，可以参考拉玛泽呼吸法。

其中用力主要在第二部分，胎儿还没过宫颈的时候，在宫缩时候用力：双手向上拉双脚向下蹬，像划船一样；胎儿过了宫颈能看到头顶时，在宫缩的间隔用力。

一些准备工作

拉筋

适当运动

注意体重的增长